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Estoy cansada de escuchar que lo mejor para el organismo es tomar dos litros de agua al día. ¿Cómo si fuera tan sencillo, no? Si bien el agua es fundamental para los procesos de digestión, absorción y distribución de nutrimentos, regula la temperatura, mantiene tu piel sana y ayuda a eliminar lo que tu cuerpo no necesita. Por eso, cuando no tomamos suficiente agua, podemos sufrir dolores de cabeza, fatiga, calambres y dolores musculares. Para poder cumplir con esta meta sin morir en el intento, aquí te detallo los cinco tips que difundió el sitio Esmas.com.
1) Acuérdate de llevar siempre una botella de agua en tu bolso.
2) Procura que el agua esté siempre fresca así te resulta más fácil tomarla.
3) Elige bebidas bajas en salas para no sobrecargar tus riñones.
4) Evita bebidas carbonatadas porque inflaman tu estómago y dan sensación de saciedad impidiéndote más ingesta.
5) Opta por bebidas sin azúcar o bajas en azúcar.
Fuente: Esmas.com
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