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¿Andar en bici durante un hora quema más calorías que hacer aerobics? Así como te detallamos las razones más importantes para hacer deporte y desmitificamos algunos temas referidos a la práctica deportiva ahora te contamos cuántas calorías se queman con cada deporte.
Antes de avanzar, es necesario que tengas una calculadora a mano. Supongamos que pesas 50 kilos, practica la actividad durante 30 minutos y la fórmula para esa actividad es: 0,046 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas. Esto daría 212,52 calorías quemadas.
En MSN Latino difundieron la fórmula para cada deporte:
Aeróbicos acuáticos: 0,031 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Baile aeróbico moderado: 0,046 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Baile de salón moderada: 0,034 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Baile en discoteca: 0,049 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Ballet: 0,058 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Básquetbol: 0,071 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Béisbol/sóftbol: 0,039 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Bicicleta moderada: (20 km por hora): 0,071 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Caminata vigorosa: (7 km por hora): 0,048 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
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Es una verdad, a muchas mujeres el gimnasio les aburre. Pero a su vez quieren hacer actividad y no encuentran la adecuada para ellas. Por eso creo que esta noticia les va a encantar: bailar adelgaza, tonifica y reduce el estrés. ¿Les parece poco?
Además, es una actividad sumamente divertida; y es ideal para aquellas que no les gustas los ejercicios hechos en el gimnasio ni los realizados en los deportes. El baile por sí
solo asegura tonificación y una mejora de la coordinación.
¿Qué tipo de baile puedes hacer? Desde la danza árabe, la salsa hasta el hip-hop, entre muchas otras opciones. Ellas involucran todos los grupos musculares importantes, y como son actividades de baja intensidad se pueden mantener en el tiempo, lo cual logra que se aguante más sin notar cansancio.
Asimismo, logramos trabajar la flexibilidad muscular y el fortalecimiento de articulaciones; y por último, nos ayuda a reducir el estrés, ya que sólo estamos concentradas en los pasos por hacer y la música.
Vía: Vitonica
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