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Ya habíamos hablado del riesgo de las bebidas light. Ahora, te contamos que el Colegio de Oficiales Farmacéuticos de España alerta que no todos los productos ligth son dietéticos y explica que un alimento ‘light’ sólo tiene un 30 % menos de calorías que uno tradicional. Por eso, es muy importante detenerse a mirar las etiquetes antes de comprar.
«Los farmacéuticos recomiendan desterrar la falsa creencia de que los productos ‘light’ no engordan», informó el organismo en su último comunicado ya que la Unión Europea tiene desde julio de 2007 una legislación específica, informó 20minutos.es
Y aclara que “cualquier producto que contenga macronutrientes (proteínas, grasas o hidratos de carbono) o alcohol en su composición aporta energía y contribuye a aumentar las calorías totales de la dieta. Si, se aumenta las calorías por encima de lo necesario, aumenta el peso”.
Estas recomendaciones sirven para que las empresas alimenticias no engañen a los consumidores y les ofrezcan alimentos “light” inimaginables con el sólo el objetivo de vender. Si los “chuletones light” aportan 666 calorías en lugar de las 1000 calorías que aportan los “chuletones comunes” ¿en qué mente cabe que este alimento sea apto para nuestra dieta? Reducido en calorías sí, dietético no.
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Si eres habitué de las bebidas light, debes saber que muchos de los malestares que sientes cotidianamente puede estar relacionados con la deshidratación. El síntoma más común es el dolor de cabeza, seguido por la falta de concentración y la fatiga. Como una de las funciones más importantes del agua es limpiar las toxinas del cuerpo, no es alocado pensar que una ligera deshidratación podría causar dolores de cabeza ya que el 75% del cerebro es agua, detalló En Plenitud.
Otro de los síntomas es la constipación ya que tu cuerpo destinará el empleo del agua a funciones más esenciales y, como consecuencia, tus excrementos serán más duros y difíciles de expulsar.
¿Sabías que más de 200 litros de agua pasan por tus riñones a diario? Sin el suministro adecuado de agua fresca para que los riñones saquen los residuos del torrente sanguíneo, tu orina se volverá más oscura y reducida. El mal aliento es otra de las consecuencias debido a que no le proporcionas a tu organismo la cantidad apropiada de agua para que pase por tu boca y arrastre las partículas de comida.
Incluso, hay una forma rápida y eficaz para saber si estás deshidratada: pelliza la piel en el dorso de tu mano. Si vuelve a su lugar instantáneamente no tienes por qué preocuparte. Caso contrario, toma urgente un vaso de agua y sigue con al menos dos litros más.
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